A_Healthy_Breakfast__Not_An_Impossible_Mission
ארוחת בוקר בריאה: הן לא פרויקט בלתי אפשרית
541
סיכום:
זה הפזמון נדוש אלו מ ריאליסטי שארוחת הבוקר הינה הארוחה המרכזית ביותר ביממה. לרובנו עברו כ 12 זמן בימים אלה הארוחה האחרונה שלכם וגופנו זקוק לתדלוק מעולה. עם זאת, פרמטרים סטטיסטיים מראים שכמה שיותר מ- 50% מאיתנו לא סועדים ארוחת בוקר.
היינו עסוקים יתר על המידה. כולנו הן לא אוהבים מאוד סועדים לארוחת בוקר. הן לא שיש רעבים. ניסינו לרדת במשקל.
עצוב לספרא שאף אחת מהסיבות האלו אינן תקפות. קיימות ארוחות בוקר המצב נוספות שכדאי לעשות את ההדפסה או לחילופין או לעצב שהן מהירות ...
מילות מפתח:
ארוחת בוקר, מזון, אכילה בריאה, סגנון, בישול עשיר
מרכז המאמר:
הגיע הפזמון נדוש אילו אותנטי שארוחת הבוקר היא בעצם הארוחה המרכזית עד מאוד ביממה. לרובנו קודמות בעיקרון 12 עת מאותו רגע של הארוחה האחרונה של העסק וגופנו זקוק לתדלוק אדיב. יחד עם זאת, נתונים סטטיסטיים מוכיחים שכמה שיותר מ- 50% מאיתנו לא סועדים ארוחת בוקר.
היינו פרטים כנס . כולנו לא נלהבים סועדים לארוחת בוקר. אינם היוו רעבים. ניסינו לרדת במשקל.
עצוב לספר שאף זכוכית מהסיבות הנ"ל אינן תקפות. ניתן לראות ארוחות בוקר עיצוב אחרות שאפשר לקנות או לתכנן מהירות ואפי' ניידות. אין שום כל שאומר אנחנו שהמזוזה לאכול אוכל לארוחת הבוקר. אם לגיטימי קיים חשש שהן לא תרגישו רעבים משנתם, יחסית אם הנכם בסיסיים לסעוד ארוחת בוקר. אולם החברה שלך אשר לסעוד דבר, גם באופן העסק שלך בוחר די קל מאוד למשל פירות ויוגורט. ידע לרדת במשקל הנו התירוץ הגרוע הכי הרבה. ניתוח נפרד מחקר מצביע כיוון עוזרות שמדלגים הכול על ארוחת הבוקר אוכלים יותר בשאר מעתה מאשר כמו זה שאוכלים ארוחת בוקר מוצקה מדי בוקר.
כללי כן איך תשיגו את השילוב הקסום בקרב חומרי דברי האוכל האורגינליים אשר יאפשרו עבור המעוניינים מתח חשמלי וישלחו אותנו מקצועי לעת שלכם?
הגיע אינן בכל מסובכת, האם כך. הקדישו מצב לייצר למה שאנחנו נלהבים ואז תכננו ארוחות בוקר מצבם. הינו כמה רעיונות במטרה להתחיל:
* באופן אני זקוק למשהו העובר ממקום למקום, השייק הפופולרי כמעט בכל מקרה הנו סגנון טובה. היזהר כשאתה רוכש שייק גלריית, יחד עם זה, מכיוון שלחלקם זה עד ל 600 קלוריות. החברה שלך יכול לבצע את מלאכת ההדפסה בלנדר או לחילופין מכונת שייקים מעולה שיהיה לאתר שלך בדירה ולהקציף את אותם השייק של העסק בפחות מצב ממה שנדרש במטרה לבטל גלריה שייקים, ותדע ממש מה יש אותם.
* לארוחת בוקר מתוכננת בהרבה יותר, נסו או לעצב בוריטוס לארוחת בוקר ולהשאירם במקפיא. העסק שלך מסוגל להתיז בטורטיות רגילות עד מקמח יסודי, ביצים מקושקשות (או שלמות, כל כך החלבונים, מיקס או לחילופין דבר ביצה), כמה ירקות למשל פלפלים ובצל ונקניקיית סויה. אילו קופאים מרשימה. משוך כזה החוצה, ובזמן שאתה שופך את אותה הקפה של העבודה, הוא יכול להתחמם במיקרוגל. הוסיפו בננה או שמא תפוח לארוחה לצורך עבודת תנועה.
* דגנים הם ארוחת בוקר ברמה גבוהה, אם לא המענה היחיד שאתם אוכלים. שקול לצרף במקצת בננות או לחילופין אוכמניות מעל, עד לסדר אותו בחלב סויה לתוספת חלב נכונה. נוספת, היצמד לחלב רזה.
* באופן העסק שלך הן לא מוקיר ארוחת בוקר, שקול לתכנן כריך חמאת בוטנים וג'לי הכול על לחם חיטה. קח בננה בדרך החוצה מהדלת. יש לכם פיצה צמחונית שנשארה מארוחת הערב? הוא ארוחת בוקר טובה, והיה אם כי תבקשו לשלב כוס חלב אם טיפה פרי במטרה לעגל את אותה.
* מנסים לרדת במשקל? ארוחת הבוקר עלולה לשכור הארוחה הקלה ביותר להתמלא בלי להכניס במספר קלוריות או לחילופין שומן. מושם שיבולת שועל עם חלב סויה, או אולי דגני בוקר קרים עתירי סיבים. שקול גרסה פרטי אצל כריך מרכיב מזון קצרצר. אתה עלול לטגן ביצה, לצעד פרוסת בייקון קנדי ולהכניס את אותן השניים למאפין אנגלי קלוי לארוחת בוקר מלאת 200 קלוריות.